Maak Oh!Oats onderdeel van je ochtendroutine!
De juiste verhouding van deze voedzame ingrediënten – volkoren granen, zaden, noten, specerijen en vruchten – zorgt er immers voor dat hun gezonde eigenschappen gemaximaliseerd worden.
Haver
Voor je snel ontbijt — of indrukwekkend dessert — vertrekken we telkens van volkoren havervlokken, rechtstreeks van bij de molenaar.
Een bom vezels die bijdragen tot een gezonde darmflora – lees: vlotte stoelgang 😉. De volle korrel bevat ook veel eiwitten, mineralen (waaronder calcium, ijzer en magnesium) en vitamine B. Wist je dat haver niet alleen voedzaam is, maar ook verjongend en goed voor je botten en tanden? Haver geeft je ook mooi en gezond haar, huid en nagels. Ware schoonheidsvoeding dus! Maar…één van de aantrekkelijkste eigenschappen is dat je met haver kan afvallen! Haver verschaft de mogelijkheid om je ideale gewicht te bereiken en een optimale gezondheid te behouden.
Pitten en zaden
Pompoenpitten behoren tot de meest voedzame voedingstoffen! Ze zijn enorm eiwitrijk en hebben een ontstekingsremmende werking. Ze bevatten zogenaamde omega-3 vetzuren. Goede vetten dus, die essentieel zijn om je hart en bloedvaten gezond te houden.
Zonnebloempitten, de eetbare zaadjes afkomstig van de zonnebloem, bevatten vitamine B en E en de mineralen fosfor, koper, magnesium, ijzer en seleen. Allemaal voedingsstoffen die vaak ontbreken in onze voeding. Ze zijn uitstekend als detox-middel en werken cholesterolverlagend.
Lijnzaadjes zijn rijk aan alfa-linoleenzuur (ALA). Een essentieel vetzuur dat niet in ons lichaam wordt aangemaakt en we dus via onze voeding moeten opnemen. Daarnaast bevatten ze onder andere vitamine B1 en B2, calcium, magnesium, zink en kalium. Weer vooral gebruikt voor het bevorderen van de stoelgang. Maar ze geven ook een boost aan je brein en geheugen!